blkbear的日记, 2015年12月17日

在2015年12月17日体重纪录（没有日志纪录）

96.2 公斤最近减少: 66.3 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月17日:

1381 千卡

脂肪: 91.30克 | 蛋白质: 104.27克 | 碳水物: 25.40克. 早餐: Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links. 午餐: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Great Value 97% Fat Free Smoked Ham, fresh express iceberg garden. 晚餐: Beef Steak, Birds Eye Broccoli Florets. 小食/其他: Great Value Sugar Free Strawberry Jello. 更多的......

3268 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 46 分钟, 站立 - 30 分钟, 休息 - 11 小时和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

22支持者支持

Amazing results! Great job on staying on target :D You amaze me how you do so well with the holidays! Merry Christmas and a Safe New Year!

2015年12月17日会员：: spiritspell

Good job.

2015年12月17日会员：: Scalewatcher3

WTG!

2015年12月17日会员：: LISfifty

Thanks for the comments it's always nice to see that my friends in FS at least see that I'm making the effort enough to comment you cannot really know some days it makes all of the difference

2015年12月17日会员：: blkbear

Wow - nearly 100 pounds lost! Fantastic!

2015年12月17日会员：: HCB

Like that yellow stripe!

2015年12月18日会员：: Chowdah

wow fantastic !

2015年12月18日会员：: Tamarah Jo

Nice job BB!! Great willpower and commitment to keep trending down this time of year. Have an awesome Christmas and holiday season!

2015年12月19日会员：: Steven Lloyd


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