在2011年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 80.15克 | 碳水物: 28.08克.
早餐: Original Powder Creamer, Coffee, Egg, Turkey Sausage Patty. 午餐: Light Creamy Swiss Cheese, Dry Grated Parmesan Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Buttermilk Ranch Salad Dressing, Baby Spinach. 晚餐: Dry Grated Parmesan Cheese, Light Creamy Swiss Cheese, Sour Cream, Spaghetti Squash. 小食/其他: Sliced Turkey Pepperoni, Light Creamy Swiss Cheese. 更多的......
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1923 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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