在2015年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.0 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2205 千卡
|
脂肪: 97.53克 | 蛋白质: 108.18克 | 碳水物: 219.62克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Udi's Gluten Free White Sandwich Bread, Scrambled Egg, Land O'Lakes Salted Butter. 午餐: Sour Dough Bread, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee (Brewed From Grounds), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Butternut Squash Soup. 晚餐: Rienzi Fire Roasted Peppers, Albertsons Sliced Roast Beef, Sbarro Penne Alla Vodka, Premio Mild Italian Sausage, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Butter (Salted), Dinner Rolls. 小食/其他: SnackWells Creme Sandwich Cookies (Package). 更多的......
|
|
3749 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 6 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|