在2015年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2168 千卡
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脂肪: 87.54克 | 蛋白质: 92.51克 | 碳水物: 260.24克.
早餐: Balocco PANETTONE, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Land O'Lakes Light American Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. 晚餐: Soft Taco with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Corn On The Cob with Butter. 小食/其他: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 更多的......
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4112 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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