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ejcbelanger的日记, 2015年12月7日

在2015年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
76.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年12月7日:
997 千卡 脂肪: 33.80克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 109.63克.   早餐: Siggi's siggi's yogurt orange ginger, Egg, Hillshire Farm Black Forest Ham. 午餐: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla. 晚餐: Bourbon, Blake's Chicken Marsala. 小食/其他: Atkins Snack Dark Chocolate Decadence Bar, Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar. 更多的......
2416 千卡 运动: 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少5.7 公斤

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