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arambow89
日记
2015年12月4日
arambow89的日记, 2015年12月4日
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在2015年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
100.5 公斤
最近减少:
38.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年12月4日:
2669 千卡
脂肪: 189.27克 | 蛋白质: 176.77克 | 碳水物: 69.92克.
早餐:
Grønne Lund Guld Ost, Le Coq De France Camembert.
午餐:
Kohlrabi, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak.
晚餐:
Pink Lady Äpfel, Goldessa Körniger Frischkäse.
小食/其他:
Aldi Kalifornische Walnusskerne, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art.
更多的......
2812 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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