在2011年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3334 千卡
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脂肪: 114.61克 | 蛋白质: 134.78克 | 碳水物: 414.02克.
早餐: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg, Mozzarella Cheese, Tomato Ketchup, 100% Orange Juice (10 oz), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Light Butter, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, 100% Liquid Egg Whites. 午餐: Honeydew Melons, Cheese Pizza, Deluxe Macaroni & Cheese Dinner. 晚餐: Butter (Salted), Italian Bread, Cantaloupe Melons, Light Beer, Cheese Filled Ravioli, Crab Cakes. 小食/其他: Twix Minis, Chocolate Syrup, Vanilla Ice Creams, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 更多的......
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3589 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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