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arambow89的日记, 2015年11月28日

在2015年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
98.1 公斤 最近减少: 40.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月28日:
3182 千卡 脂肪: 149.81克 | 蛋白质: 149.31克 | 碳水物: 316.27克.   早餐: Bergader Bergbauern Käse Feinwürzig-Cremig. 午餐: REWE Tortilla Wraps Weizen, Lemar Kartoffelsuppe. 晚餐: Cantaloupe Melonen, Europäische Weintraubensorte, Äpfel, Banane. 小食/其他: Dürüm Döner, Gebirgsjäger Snackis, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. 更多的......
3763 千卡 运动: 羽毛球 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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