Es geht voran!
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85.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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931 千卡
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脂肪: 12.43克 | 蛋白质: 109.48克 | 碳水物: 101.03克.
早餐: Gurke (Geschält), Hüttenkäse, Kaffee mit Milch. 午餐: Kaffee mit Milch, Apfel, Magerquark. 晚餐: Apfel, Scitec Nutrition Eiweißshake. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
健身 - 25 分钟, 骑马 - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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