在2015年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 42.5 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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2104 千卡
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脂肪: 179.84克 | 蛋白质: 97.34克 | 碳水物: 32.31克.
早餐: Sea Salt, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Coffee (made from Ground), Kerrygold Pure Irish Butter. 午餐: Trader Joe's Organic Raw Pecan Pieces, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Gwaltney Hardwood Smoked Bacon, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Sweet Leaf Stevia, Lemon. 晚餐: Kirkland Signature Halved Pecans. 小食/其他: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Baked or Broiled Salmon. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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