在2015年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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941 千卡
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脂肪: 25.37克 | 蛋白质: 84.71克 | 碳水物: 91.72克.
早餐: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 午餐: Äpfel, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Gekochtes Ei. 晚餐: Scitec Nutrition Eiweißshake. 小食/其他: Vittel Wasser (Flasche). 更多的......
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2919 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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