Justdoingtheunstuck的日记, 2011年09月19日

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在2011年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

133.0 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 46.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年09月19日:

1723 千卡

脂肪: 57.88克 | 蛋白质: 78.21克 | 碳水物: 231.97克. 早餐: Tomatoes, Roasted Red Pepper Alfredo Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), chicken sausage. 午餐: 6" Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: Golden Roasted Turkey Breast, Oreo Cream Pie Ready to Serve. 更多的......

3831 千卡

运动: 购物 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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