在2015年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 71.40克 | 蛋白质: 59.57克 | 碳水物: 390.67克.
早餐: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Safeway Kaiser Roll. 晚餐: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Amy's Gluten Free Cheese Pizza, Tomato Sauce, Barilla Gluten Free Spaghetti, Stuffed Artichokes, Soft Bread Stick, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Italian Bread , Italian Salad Dressing. 小食/其他: Reese's Peanut Butter Cup, Kellogg's 038000764349, SnackWells Fudge Drizzled Chocolate Chip Cookies. 更多的......
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3922 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 5 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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