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arambow89的日记, 2015年11月3日

在2015年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
102.2 公斤 最近减少: 36.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年11月3日:
2857 千卡 脂肪: 182.20克 | 蛋白质: 287.69克 | 碳水物: 12.15克.   早餐: Gebratenes Schweinekotelett, Harzer Harzer Käse. 午餐: Ostsee Fisch Lachslocken, Lidl Meersalzbutter, Gut & Günstig Butterkäse. 晚餐: Purland Minutensteak Vom Schwein, Schafskäse, Lidl Gefüllte Peperoni. 更多的......
3365 千卡 运动: 羽毛球 - 1 小时, EMS - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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