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bikerT的日记, 2009年12月3日

在2009年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
79.8 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 18.6 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2009年12月3日:
1346 千卡 脂肪: 62.62克 | 蛋白质: 56.50克 | 碳水物: 105.40克.   早餐: eas. 午餐: water, onion rings, reuben. 晚餐: broccoli, cauliflower, cheddar cheese, water. 小食/其他: mike's hard lemonade, wine. 更多的......
2428 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
一星期增加2.0 公斤



     
 

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