Ananda_ja的日记, 2015年10月22日

在2015年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月22日:

1099 千卡

脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 110.95克 | 碳水物: 72.28克. 早餐: Домик в деревне Кефир 1%, Hyles Зеленый Чай с Жасмином, Вареное Яйцо. 午餐: Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Печень Говяжья Жареная, Избенка Кефир 1%, Сырники. 更多的......

2104 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 健身 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 23 小时和 24 分钟, 睡眠 - 1 分钟. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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