在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
981 千卡
|
脂肪: 53.48克 | 蛋白质: 47.04克 | 碳水物: 84.26克.
早餐: Limão, Berinjela. 午餐: Salada de Maionese, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Couve Manteiga Crua, Cupim Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Subway Tomate, Alface. 晚餐: Polenta (Cozido), Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Geléia (Todos os Sabores), Carrefour Pão Caseiro, Trident Chiclete, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 30 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|