在2011年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.7 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 121.76克 | 蛋白质: 107.04克 | 碳水物: 26.71克.
早餐: Provolone mix, Egg. 午餐: kraft single, Mixed Salad Greens, Avocados, Extra Light Olive Oil, ground beef. 晚餐: Cheddar Brats, Meijer cottage cheese. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Roasted Salted Almonds. 更多的......
|
|
2697 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|