在2015年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2623 千卡
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脂肪: 80.39克 | 蛋白质: 99.18克 | 碳水物: 375.62克.
早餐: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , Market Pantry Half & Half, Plain French Toast. 午餐: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Panera Bread All Natural Low-Fat Chicken Noodle Soup. 晚餐: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Land O'Lakes Salted Butter, Penne, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Panera Bread Sesame Semolina Loaf, Soft Bread Stick. 小食/其他: Nestle Dark Chocolate Raisinets, 1% Fat Milk, Nature's Promise Organic Toasted Oat Hoops Cereal. 更多的......
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3949 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 5 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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