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arambow89的日记, 2015年10月10日

在2015年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
99 公斤 最近减少: 40 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月10日:
2475 千卡 脂肪: 158.20克 | 蛋白质: 171.42克 | 碳水物: 95.59克.   早餐: Ei, Zucchini, Möhren, Gut Erkenloh Mettenden, Oceansea Forellenfilets. 午餐: Milbona Maasdamer Schnittkäse. 晚餐: Bananen. 更多的......
3416 千卡 运动: 羽毛球 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.6 公斤



     
 

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