|
Atenção marinheiros de plantão! Preocupações à vista!
A balança hoje se inclinou perigosamente: 600 g a mais!
Ui!!! dói na alma!
Mas, realmente, hoje eu fui uma burra e comi muito mais...e abusei do chocolate(em pó, 100% mas usei duas colheres também do achocolatado GOLD...que diz que é diet, mas tem lá maltodextrina, que nada mais é do que AÇÚCAR
também tomei uma taça de vinho, no almoço e tomei mais um terço de taça( pode?) no jantar.
Providências: tomei apenas água de coco agora de manhã...e petendo ir só com água até o jantar, quando comerei um grande bife e uma maçã.
Não era para tanto...mas quero me habituar a isso , sabe? hábitos são tudo na nossa vida, e controlar o próprio corpo é uma conquista. quero muito chegar lá.
Beijinhos....bom sábado, e cuidado, o fim de semana é inimigo mortal de dieta...rssssssssss
|
65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1053 千卡
|
脂肪: 30.12克 | 蛋白质: 99.42克 | 碳水物: 91.00克.
早餐: Kero Coco Água de Coco. 午餐: Kero Coco Água de Coco. 晚餐: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Turma da Mônica Maçã, Antarctica Água Tônica, Kero Coco Água de Coco. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|