Atenção marinheiros de plantão! Preocupações à vista! A balança hoje se inclinou perigosamente: 600 g a mais! Ui!!! dói na alma! Mas, realmente, hoje eu fui uma burra e comi muito mais...e abusei do chocolate(em pó, 100% mas usei duas colheres também do achocolatado GOLD...que diz que é diet, mas tem lá maltodextrina, que nada mais é do que AÇÚCAR também tomei uma taça de vinho, no almoço e tomei mais um terço de taça( pode?) no jantar. Providências: tomei apenas água de coco agora de manhã...e petendo ir só com água até o jantar, quando comerei um grande bife e uma maçã. Não era para tanto...mas quero me habituar a isso , sabe? hábitos são tudo na nossa vida, e controlar o próprio corpo é uma conquista. quero muito chegar lá. Beijinhos....bom sábado, e cuidado, o fim de semana é inimigo mortal de dieta...rssssssssss
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65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 30.12克 | 蛋白质: 99.42克 | 碳水物: 91.00克.
早餐: Kero Coco Água de Coco. 午餐: Kero Coco Água de Coco. 晚餐: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Turma da Mônica Maçã, Antarctica Água Tônica, Kero Coco Água de Coco. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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