在2011年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 66.23克 | 蛋白质: 90.13克 | 碳水物: 269.02克.
早餐: galaxi, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. 午餐: Turkey Breast Meat and Skin, Compleet Rice, Tomatoes, Cabbage, Tomato Ketchup, Water, Onions, Pickles. 晚餐: Light Swiss Original Wedges, Whole Wheat Bread, Peaches, Onion Soup (Canned, Condensed), Water. 小食/其他: Diet Pepsi Max, Potato French Fries, Dry Roasted Salted Peanuts, Bananas, chocolate cake. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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