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I am progressing!
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113.9 公斤
最近减少: 39.0 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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765 千卡
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脂肪: 15.83克 | 蛋白质: 73.91克 | 碳水物: 78.99克.
早餐: pear, Turkey Breakfast Sausage Patties, tomatoe, Egg White, water, coffee. 午餐: crystal light, Tap Water, tomatoe, lettuce, whole wheat toast, Extra Lean Ground Turkey. 晚餐: water, chicken broth, carrots, cabbage, Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked). 更多的......
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3030 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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