在2011年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
134.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 47.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 37.63克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 178.20克.
早餐: Green Peas, 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread, Tuna in Water (Canned). 午餐: 6" Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: Original Garlic Bread Sticks, Ravioli florentine marinara. 小食/其他: Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, 100 Calorie Cottage Doubles - Peach. 更多的......
|
|
5315 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|