xohhjeez的日记, 2015年09月10日

在2015年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

71.0 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月10日:

1504 千卡

脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 53.12克 | 碳水物: 199.13克. 早餐: Vita Coco Coconut Water with Pineapple (Container), Panera Bread Ham, Egg & Cheese on Whole Grain Breakfast Power Sandwich, Green Tea. 午餐: Pad Thai. 晚餐: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Wegmans Philadelphia Roll, Wegmans Spicy Salmon Brown Rice Roll. 小食/其他: Cucumber (with Peel). 更多的......

2284 千卡

运动: Power Yoga - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.8 公斤

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2015年09月10日会员：: HCB


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