在2015年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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99.0 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2948 千卡
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脂肪: 90.59克 | 蛋白质: 151.69克 | 碳水物: 377.09克.
早餐: Dole 100% Pineapple Juice (6 oz), Land O'Lakes Light American Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Thomas' Bagel Thins - Plain. 午餐: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Vermont Bread Soft Whole Wheat. 晚餐: Pure Leaf Sweet Tea, Old El Paso Hard & Soft Shell Taco Dinner Kit prepared with Beef, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Roni Parmesan & Romano Cheese, Chicken Leg (Skin Not Eaten). 小食/其他: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Turkey Hill Chocolate Nutty Moose tracks Light Ice Cream, Kraft Handi-Snacks Oreo, Pure Leaf Sweet Tea, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley). 更多的......
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4058 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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