在2011年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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134.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 48.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1554 千卡
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脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 96.04克 | 碳水物: 139.64克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Extra Lean Turkey Bacon, Egg White. 午餐: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Baby Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin). 小食/其他: Cottage Cheese, Hard Coating Chocolate Topping, Cake Batter Up. 更多的......
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4548 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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