在2015年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2306 千卡
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脂肪: 102.72克 | 蛋白质: 106.83克 | 碳水物: 252.52克.
早餐: Thomas' Bagel Thins - Plain, Fried Egg, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Vermont Bread Soft Whole Wheat, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Land O'Lakes Light American Cheese. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Corn On The Cob with Butter. 小食/其他: Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), Kraft Handi-Snacks Oreo. 更多的......
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4086 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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