在2015年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3324 千卡
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脂肪: 89.74克 | 蛋白质: 409.33克 | 碳水物: 243.37克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Гречка, Куриная Грудка. 晚餐: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гарнец Кукурузный Крахмал, Масло Грецкого Ореха, MRM BCAA+G, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3234 千卡
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运动:
休息 - 9 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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