在2011年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 51.51克 | 蛋白质: 69.02克 | 碳水物: 329.16克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. 午餐: Tomato Ketchup, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Green Peas, Pangasius Vietnamese Catfish. 晚餐: Coffee Roll, Hamburger or Hotdog Rolls, Kiwi Fruit, Water, Onions, strawberry jam. 小食/其他: Light Vanilla Ice Creams, Oranges, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Brownie, bounty. 更多的......
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2404 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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