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209.5
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95.7 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3343 千卡
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脂肪: 136.12克 | 蛋白质: 136.30克 | 碳水物: 338.48克.
早餐: Bacon, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Light Butter, 100% Orange Juice (10 oz), Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 午餐: Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. 晚餐: Mild Italian Sausage, Tomato Ketchup, American Cheese, Hot Dog Bun, Potato Hamburger Rolls, Roasted Potato, Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Lite Skinless Beef Frankfurters, All Natural Premium Burger. 小食/其他: Original Spiced Rum, Spanish Manzanilla Olives, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Brownie, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 更多的......
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3656 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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