|
After pigging out at the State Fair yesterday on all things not good for me, I now enter into a modified fast for the month of September.
|
88.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
814 千卡
|
脂肪: 6.26克 | 蛋白质: 20.27克 | 碳水物: 172.04克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 小食/其他: Brisk Raspberry Iced Tea, Propel Zero - Berry, Slenderize - Blueberry Raspberry, Water. 更多的......
|
|
3060 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|