|
pfff... de zomer is echt niet het geknipte moment om af te vallen... avondmarkten, eters, aperitievers,... er is constant iets :( Ik let veel meer op dan vroeger, maar afvallen doe ik wel niet... nog een paar dagen en 't is school. Hopelijk is 't dan beter.
|
80.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 20.63克 | 蛋白质: 56.20克 | 碳水物: 222.03克.
早餐: Koffie met Melk, Boni Toastbrood, Sanoform Aardbeien Confituur, Sanoform Aardbeien Confituur, Boni Toastbrood. 午餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Koffie met Melk, Aldi Light Kaas Jong, Sanoform Aardbeien Confituur, Boni Toastbrood. 晚餐: Rosé, Tomaten, Champignons, Broccoli, Kabeljauwhaasje, Vermout. 小食/其他: Delhaize Suikerarme Ontbijtkoekjes, Rosé. 更多的......
|
|
2829 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时 和 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
tja zo heeft elke periode zijn nadelen, winterfeestjes, paasfeestjes, communie, .... eigenlijk zijn er nooit echt makkelijke periodes. Maar kop op we blijven ervoor gaan... nu neem ik ook een aperoke had het verdiend maar het zal bij één blijven , wil me ook niet alles ontzeggen zolang ik in de late van chips en snacks af blijf
|
succes ! en idd... jezelf niet alles ontzeggen, maar maat houden :-)
2015年08月27日 会员：: Veereltje
|
|
|