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rita santana55的日记, 2015年08月23日

在2015年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
87.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 9.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月23日:
690 千卡 脂肪: 32.19克 | 蛋白质: 29.88克 | 碳水物: 70.27克.   早餐: Melancia, Óleo de Coco, Presunto de Peru, Ovo Mexido, Activia Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Queijo Minas, Davaca Requeijão Cremoso Light, Torta de Banana Integral. 更多的......
2210 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.2 公斤



     
 

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