deankuhn的日记, 2015年08月22日

As per scale at Virgin Active!!

108 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月22日:

1177 千卡

脂肪: 34.05克 | 蛋白质: 60.67克 | 碳水物: 161.71克. 早餐: Iwisa Maize Meal-Pap. 午餐: Dairybelle Dairybelle in Shape Fat Free Plain Yoghurt.. 晚餐: Ina Paarman's Roasted Mushroom Pasta Sauce, Shoprite Easy Mash Instant Mashed Potato, Quorn Chicken Style Pieces. 小食/其他: Willards Big Korn Bites, Coca-Cola Coca-Cola, Biogen ISO-Whey Premium, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Apples. 更多的......

2668 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, Indoor Cycling - 10 分钟, 休息 - 16 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少4.7 公斤

一位支持者支持

Nice drop! :D

2015年08月23日会员：: SugarFox

Thank you, I was absent since last year, so it did happen gradually and not so instantly lol!!

2015年08月23日会员：: deankuhn

Still, you didn't gain when you returned and that's all that matters! The last time I disappeared off FS I came back with a 12kg gain. So I think you have something to be proud of. Welcome back! :)

2015年08月23日会员：: SugarFox


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