|
Come on 240's!!
|
115.7 公斤
最近减少: 37.2 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
806 千卡
|
脂肪: 18.40克 | 蛋白质: 50.95克 | 碳水物: 112.16克.
早餐: oatmeal. 午餐: water, tomatoe, lettuce, whole wheat bread, bacon. 晚餐: water, steak fries, whole bread, tomatoe, lettuce, Extra Lean Ground Turkey. 更多的......
|
|
3364 千卡
|
运动:
10 flights of stairs - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|