在2009年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.4 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1155 千卡
|
脂肪: 77.45克 | 蛋白质: 75.92克 | 碳水物: 30.27克.
早餐: coffee, splenda, cream. 午餐: lard, cheddar cheese, eggs, honey ham, water. 晚餐: broccoli slaw, salad dressing, walden farms, green onion, lettuce, cheddar cheese, walnuts, water. 小食/其他: atkins peanut butter cup, atkins mudslide. 更多的......
|
|
2349 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|