在2011年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
907 千卡
|
脂肪: 54.52克 | 蛋白质: 48.42克 | 碳水物: 53.13克.
早餐: atkins chocolate coconut bar, Cream Substitute (Liquid), Light Agave Nectar, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: cottage cheese, Tomatoes. 晚餐: popcorn shrimp, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: Cashew Halves & Pieces, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Cool Whip Sugar Free. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|