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aaaaahhhhhhhh..... ich hatte schon gedacht das wenigstens die ersten Kilos etwas besser runter gehen :-(
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67.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 54.77克 | 蛋白质: 100.66克 | 碳水物: 122.34克.
早餐: Chia-Samen, Leinsamen, Heidelbeeren, Milbona Skyr Erdbeere, Mandeln, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). 晚餐: Dillsauce, Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. 小食/其他: Kaffee, Karotten, Double Chocolate Cookies, Coca-Cola Coca-Cola Light. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Cross Training - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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 评论
In der kurzen Zeit hast du schon gut abgenommen. Du solltest nicht von Tag zu Tag schauen (den Fehler habe ich auch gemacht), sondern schauen, was in welchem Zeitraum geschehen ist. Das Gewicht schwankt immer mal. *drücke dich mal lieb*
2015年08月20日 会员：: Majishan
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mach Dir nicht zu sehr nen Kopf.
Sieh mich an ich hab 4 kilo runter und jetzt pendelt es bischen hoch und runter, ich hoffe das ist einfach für den Körper die gewöhnungsphase und dann sollte es auch wieder runter gehen. ^^
Nicht entmutigen lassen denk immer dran du must bereits über 2 Kilo weniger mit dir rumschleppen, das sind immerhin 2 packungen Zucker *fühl dich umarmt*
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ihr habt ja recht... ich bin einfach furchtbar ungeduldig :-(
Ihr seit wirklich lieb... auch wenn heute ein blöder Tag ist, ich glaube hier und mit euch, die den gleichen Mist durch machen, kann ich es schaffen.
*drücke euch auch* Danke
2015年08月20日 会员：: KleineCTA
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