在2024年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
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125.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 45.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1863 千卡
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脂肪: 67.47克 | 蛋白质: 94.28克 | 碳水物: 214.03克.
早餐: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Qualy Margarina (com Sal), Padaria Pão Francês. 午餐: Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: St. Marche Cookie Red Velvet, Yoki Polvilho Azedo, Queijo Minas, Godam Requeijão Light, Ovo, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Pão de Queijo, Abacaxi. 更多的......
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3292 千卡
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运动:
Bike Vitor - 40 分钟, Musculação Vitor - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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