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SETTIMANA 64
Domenica 18 agosto 2024
Peso da 77.9 a 70.1 (-7.8) -1.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 76 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 82.5 (-1.5) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 101 (-5) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 34(-2.4) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 34 (-2.2) =
Quadricipite sx
Da 61 a 58 (-3) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 59 (-3.5) -1
Femorale sx
Da 55 a 51 (-4) -1
Femorale dx
Da 55 a 51 (-4) -1
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) -1
Polpaccio dx
Da 36 a 35 (-1) -1
Glutei
Da 100 a 95 (-5) =
Media da 77.9 a 70.5 (7.4 kg) -0.6
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70.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加2.1 公斤
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