在2015年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2500 千卡
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脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 369.28克 | 碳水物: 140.27克.
早餐: Гречка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный. 午餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка, Минтай, Куриная Грудка. 晚餐: Кабачок, Зеленый Перец, Помидоры, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. 小食/其他: Масло Грецкого Ореха, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, MRM BCAA+G, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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