在2015年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2615 千卡
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脂肪: 69.75克 | 蛋白质: 385.14克 | 碳水物: 123.37克.
早餐: Агро-Альянс Рис Рубин, Ядринмолоко Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка, Помидоры. 晚餐: Ядринмолоко Творог Обезжиренный, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок. 小食/其他: Миндаль, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Myprotein Impact Whey Protein, MRM BCAA+G. 更多的......
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3045 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 52 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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