在2011年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 48.30克 | 蛋白质: 55.43克 | 碳水物: 250.49克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Apples, Tap Water. 午餐: Water, egg, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), cucumber, Tomatoes, Dill Cucumber Pickles, Onions, Tomato Ketchup, prawn. 晚餐: Whole Wheat Bread, water, Light Swiss Original Wedges, Kiwi Fruit. 小食/其他: Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Barbecue Flavor Potato Chips, Diet Pepsi Max, Dame Blanche, apple, Milk Chocolate Candies. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|