在2015年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 63.68克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 128.15克.
早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Yokebe Classic. 午餐: Olivenöl, Brokkoli, Gemischter Salat, Gut Bartenhof Klassik Frikadellen. 晚餐: Heidelbeeren, Gurke (Geschält), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 小食/其他: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Berliner, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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