在2015年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 102.79克 | 蛋白质: 124.83克 | 碳水物: 63.59克.
早餐: Latte Coffee, Health Connection Coconut Flour, Butter, Milk, Egg (Whole). 午餐: Biltong, Ina Paarman's Lime & Coriander Salad Dressing, Tomatoes, Lettuce, Simonsberg Feta with Herbs, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta. 晚餐: Caring Candies Real Milk Chocolate, Butter, Multigrain Bread, Broccoli, Steak (Lean and Fat Eaten). 小食/其他: Unroasted Macadamia Nuts. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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