在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2492 千卡
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脂肪: 53.91克 | 蛋白质: 383.80克 | 碳水物: 130.65克.
早餐: Агро-Альянс Чечевица Элитная, Агро-Альянс Чечевица Элитная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Минтай. 晚餐: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Кабачок, Творог Рыжий Кот 0 %. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Миндаль, Масло Грецкого Ореха, MRM BCAA+G, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3376 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加11.2 公斤
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