takisis的日记, 2011年08月29日

在2011年08月29日体重纪录（没有日志纪录）

96.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 39.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月29日:

1070 千卡

脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 13.25克. 早餐: 2 oz cheddar cheese, scrambled eggs. 午餐: kraft olive oil mayo , spinach canned, tuna canned. 小食/其他: sugar free drink mix. 更多的......

3069 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.1 公斤

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