Darbo的日记, 2015年08月12日

Starting to record everything again. This worked before and going to do it again. Working out to Beachbody 21 day Fix Extreme. Anyone want to know more about this program - Let me know!!!

67.8 公斤 最近减少: 19.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 低.

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461 千卡

脂肪: 10.70克 | 蛋白质: 26.41克 | 碳水物: 66.24克.   早餐: Bananas, Beachbody Shakeology - Chocolate. 午餐: Outback Steakhouse Tangy Tomato Dressing, Chicken Tortilla Soup, House Salad (No Dressing). 更多的......

2216 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......