在2015年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1184 千卡
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脂肪: 26.89克 | 蛋白质: 124.37克 | 碳水物: 104.86克.
早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Yokebe Classic. 午餐: Netto Joghurtdressing, Gemischter Salat, Yokebe Classic. 晚餐: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Yokebe Classic. 小食/其他: Flensburger Malz. 更多的......
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2456 千卡
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运动:
TRX - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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